Herfstweer, slagregens, frisse temperaturen en gelukkig ook prachtige wolkenluchten, het najaar laat zien dat het er is met alle toeters en bellen.

Deze verandering van weer brengt meestal ook de nodige snotneuzen en andere verkoudheids-gerelateerde klachten met zich mee. Je lichaam moet wennen aan de koudere lucht en soms zijn we gewoon niet warm genoeg gekleed. Koud en nat thuiskomen en je dan rillerig voelen kan mogelijk een opmaat zijn tot een virale infectie van je luchtwegen. Niet omdat kou (of tocht) direct verantwoordelijk is voor zo’n infectie, maar je weerstand gaat wel naar beneden als je lichaam moeite heeft om zich warm te houden.

Je kunt je lichaam ook verwarmen met kruiden. Denk aan het drinken van warme kruidenthee of het toevoegen van verwarmende, stimulerende kruiden aan je maaltijd, zoals rozemarijn, tijm, bonenkruid, kaneel, gember, curcuma, pepers, mosterdzaad en karwijzaad.

Wist je dat je van rozemarijn ook een heerlijk verwarmende olie kunt trekken? Pluk hiervoor wat verse takjes rozemarijn en verwarm deze au bain-marie in een laagje olie, liefst biologische. Je giet zoveel olie bij dat er boven de rozemarijn ongeveer een vingerdikte olie staat. Dit laat je 24 uur trekken op een ouderwets oliestel of boven een waxinelichtje. Het mengsel mag niet koken. En uiteraard mag je die 24 uur verwarmtijd verdelen over meerdere dagen. Hierna giet je het mengsel af door een schone doek en doet de olie in een schone fles of pot.

Wrijf je handen en voeten ’s avonds voor het slapen gaan in met deze olie. Je krijgt er zachte, heerlijke ruikende én warme voeten en handen van. Heeft er iemand spierpijn bij jou thuis? Masseer je pijnlijke spieren met rozemarijnolie.

Succes verzekerd!

Door: Marieke Kraakman van Madelief-Kruiden

Zo zoetjes aan komen we weer in het seizoen van meer snoepen dan we gewend zijn, zwaardere kost zoals stamppotten en ovenschotels en allerlei feesten.

Hartstikke lekker allemaal, alleen kunnen onze ingewanden de toevloed aan machtig, zoet en vet niet altijd aan. Ben jij zo’n type die snel last heeft van verstopping? Probeer dan in ieder geval elke dag een half uur te wandelen, dat helpt al. Beweging masseert je darmen namelijk, net als een goede, diepe ademhaling dat doet.

Drink verder meer (water of kruidenthee) dan je gewend ben en eet fruit als tussendoortje. Als het dan nog niet overgaat, kun je proberen lijnzaad als hulplijn in te zetten. Koop een zak heel lijnzaad en doe hiervan iedere avond een eetlepel in een mok, vul dit aan met water. Ik doe er dan altijd een schoteltje op, om te voorkomen dat er stof in valt. Laat de mok op het aanrecht staan tot in de ochtend en zeef af door een koffiefilter of doek en vang het vocht op. Het lijnzaad kun je in de yoghurt of havermout doen en opeten, maar drink het vocht meteen op je nuchtere maag op. Dit ‘lijnzaadslijm’ legt als het ware een laagje op het slijmvlies van maag en darmen, waardoor je voedsel makkelijker passeert. Als je dit een week lang doet, heb je nergens last meer van.

Fijne feestdagen verder!

Door: Marieke Kraakman van Madelief-Kruiden

Dennen, prachtige statige bomen die met hun naalden naar de hemel wijzen.

Deze naalden zijn lang en groeien altijd per twee in één vliesje aan een tak. Dennenlucht opent de borstkas en geeft weer lucht bij benauwdheid. Raap of pluk tijdens je wandeling een klein handje groene dennennaalden en neem ze mee naar huis voor een heilzame thee.

Heb je last van hoest, verkoudheid en krijg je weinig lucht? Zet thuis een pannetje met water op en laat de dennennaalden hier 20 minuten in koken. Zeef dan de naalden eruit en drink deze thee zo heet mogelijk op. De prikkelende en aromatische den laat je dieper ademhalen, zuivert de lucht en lost overtollig slijm bij hoest en verkoudheid op. Bij jicht werkt de den bloedzuiverend, hij vermindert de hoeveelheid urinezuur in het bloed, waardoor jicht- en reumapatiënten verzachting van hun klachten schijnen te ervaren.

In de kruidengeneeskunde passen geneeskrachtige kruiden altijd bij een bepaald type mens. Zo past de den goed bij mensen die in zichzelf gekeerd geraakt zijn, hierdoor verkrampen en geen ruimte meer in durven te nemen. Uitputting is bij dit type vaak gekoppeld aan een oppervlakkige ademhaling, een piepende borst en pijn in de onderrug. De den geeft weer optimisme en zelfvertrouwen. Hij biedt je letterlijk weer de ruimte. Tijd voor een wandeling?

Door: Marieke Kraakman van Madelief-Kruiden

Ben je een slechte slaper? Knip een paar takjes lavendel en bind ze bij elkaar.

Leg het bosje op je nachtkastje of onder je kussen. Lavendel heeft de fijne eigenschap dat het je ‘uit je hoofd’ haalt. Zo kan dit geurige kruidje bijdragen aan een betere nachtrust.

Welterusten!

Komt er hoofdluis voor op de school van je kinderen? Druppel ‘s morgens 1 druppeltje etherische landenvelolie op de kruin van je kind. Daar hebben luizen een hekel aan!

Door: Marieke Kraakman van Madelief-Kruiden

Heb jij het snel koud? Gebruik dan kruiden die je van binnenuit verwarmen.

Zoals bijvoorbeeld rozemarijn, gember, kaneel, kruidnagel, nootmuskaat, mosterd(zaad), mierikswortel en peper. Eet en drink warm in plaats van koud. Drink bijvoorbeeld warme kruidenthee, eet als lunch gevulde wintersoep; zo blijft je motortje aanstaan en krijg jij het veel minder snel koud.

Blijf ook in beweging; dat helpt zeker!

Door: Marieke Kraakman van Madelief-Kruiden

Als je goed naar de structuur van een salieblaadje kijkt, zie je dat het een beetje op een tong lijkt.

Het heeft bobbeltjes en voelt een beetje ruw aan. Ook de vorm lijkt op die van een tong. Dat is geen toeval want salie helpt bij keelpijn, aften en beginnende verkoudheden. Allemaal klachten in je mond- en keelholte.

Zet als je keelpijn hebt heel sterke saliethee van verse of gedroogde salie. Laat je thee hiervoor 10 minuten trekken. Gorgel naar behoefte met de thee. Als je iets minder sterke thee maakt en dit in een thermosfles doet kun je hier gedurende de dag slokjes van nemen.

Dag keelpijn!

Door: Marieke Kraakman van Madelief-Kruiden